發(fā)布日期：2022年10月23日 16:26:23 點(diǎn)擊次數(shù)：【879】
為更好地理解情緒與壓力的概念以及形成原因，掌握情緒的控制和調(diào)節(jié)壓力技巧，幫助員工更加自如、愉悅地工作，進(jìn)而提高員工的工作效率，公司于2022年10月22日上午組織開展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。本次培訓(xùn)采用視頻線上會(huì)議形式開展，培訓(xùn)學(xué)習(xí)了北京師范大學(xué)心理學(xué)教授鄭日昌主講的《壓力與情緒管理》培訓(xùn)課，全體職工居家線上參加了培訓(xùn)。
培訓(xùn)內(nèi)容圍繞是什么、為什么、怎么做三方面來闡述情緒與壓力。從壓力的角度理解表達(dá)和轉(zhuǎn)化情緒與壓力。鄭教授用案例形式，結(jié)合圖文并敘的方式直觀地展示了什么是壓力，如何做好三管理：壓力管理、壓力源管理、壓力反應(yīng)管理；接著用專業(yè)又不失風(fēng)趣的表達(dá)方式，讓學(xué)員認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒、適當(dāng)表達(dá)情緒。
參訓(xùn)人員積極地參與培訓(xùn)交流互動(dòng)，為大家提供消除負(fù)面情緒的多種解決辦法。參訓(xùn)人員學(xué)習(xí)熱情高漲，受益良多。
在培訓(xùn)最后，黨支部書記周杰同志做交流分享說：“當(dāng)下，疫情形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，防控壓力大，大家工作生活都不易，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，陽光面對(duì)工作生活！何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了,再怎么悔恨也是無濟(jì)于事。未來的還是可望而不可及,再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心,今日事和現(xiàn)在人,卻是實(shí)實(shí)在在的,也是感覺美好的。當(dāng)然,過去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié),未來的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防,這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去,而明天還沒有來到,今天是真實(shí)的。人生是如此的短暫,哪有心思去浪費(fèi)呢?還是按照自己的愿望,先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說，不要分心，用心做好自己該做的事。
通過本次的學(xué)習(xí)，公司員工學(xué)習(xí)到消除負(fù)面情緒調(diào)節(jié)壓力的方式方法，掌握客觀認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境的能力、認(rèn)識(shí)自己的能力、評(píng)估結(jié)果的能力，這將為我們更好地消除工作中的負(fù)面情緒，更加輕松、快樂、高效地工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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